始動
撃沈レースから1週間。
木曜日には、脚の筋肉痛も無くなっていて、走れそうでしたが、仕事やら家庭の都合などあり、1週間まるまるランオフ。
昨日、レース後最初の練習として、様子見の帰宅ランをしました。
ペースは遅いものの、それほど楽ではなく、キロ4分30秒ぐらいの努力感でしたが、実際は4分50秒前後。
やはりまだレース疲れが残っているんだろうな。
練習がしっかり積めてなかったので、尚更。
レース中、レース後含めて、フルマラソンに耐え得る体が出来ていなかったということですね。
実業団などのトップ選手が、練習に40km走を入れるのは、レース後のダメージを出来るだけ小さくしたいという狙いもあるそうです。
そう考えると、私のような、トータルでの走行距離が多くなく、練習を積み上げにくい環境のランナーほど、30km走などのロング走を行なって、長い距離に耐え得る体を作る必要があることを実感させられます。
次の静岡までの練習はどうするか。
このリカバリー期間にしっかり考えてみます。
では、また。
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