セットランに味をしめる
土日はランオフ。
せっかく休みなので、少しでも走りたいところでしたが、家庭の平和を最優先。
っで、昨日は、先週やって味をしめた9km＋6km のセットラン。
先週金曜日のランで、枝葉である脚や腕の動きを意識から外し、胴体を先行させる感覚が上手くハマったので、昨日も同じ走りを意識。
力を入れずに進む感覚があり、ペースも後半にしっかり上げられました。最後はかなり心肺を追い込みましたが。
いつも通り、心拍数は異常値だったので割愛。
9kmコースの最高記録には、30秒ほど届きませんでしたが、上下とも重ね着の状態なので、充分納得の出来。
9kmを走り終えた後は、かなりキツかったので少し休憩し、呼吸が整ったところで、6kmジョグ開始。
それまでのペースが速かったので、ジョグ感覚でもキロ5分切っていけました。
走り終えた直後はそうでもなかったんですが、今朝起きたらやはり脚に結構な疲れがきてました。
やはり良い練習だと思う。
また味を占めました（笑
