収穫のセット練習
昨日は、急激に寒くなったうえに雪。
ランオフの口実は充分に用意されていましたが、雪は午後には止むという予報だったので、走れる準備をして出社しました。
最近の流れだと、葛藤の末、走れませんでした、っとなったりするんですが、昨日はしっかり走りました。
しかも、葛藤なし （笑
前日に6kmの閾値走（全力走？）をやっているので、セット練習のつもりで15kmぐらい帰宅ランすることに。
寒いので、上下ピステを着て走りましたが、2kmも行くと汗が出ました。
前日のダメージがやはりあって、早い段階で脚（前腿、股関節周り）がキツくなりましたが、これがマラソンのキツい場面で活きると思い、粘りました。
どうにか15km。大きく失速することなく行けました。
心拍数は、寒かったのでほとんど取れておらず…
↓
次に時計買うときは、胸ベルト型の心拍計が良いな…。
距離をこなすのが目的だったので、それ程スピードは上げていないんですが、それでも大半をキロ4分30秒台で行けたのは収穫でした。
まだ何とかなるかな。
