連敗ストップ〜死守すべきものがある〜
今朝の体重 70.6kg
昨日も、仕事を終えたら22時過ぎ。
当初予定では、会社から自宅まで18kmのEペース走のつもりでしたが、さすがに時間が時間なので、断念。
とはいえ、3日連続ランオフしているので、コースを短縮して、とにかく走ることに。
9km帰宅ラン（途中駅まで。以降電車）。
8月からずっと、7kmに短縮して帰宅ランしていたので、久々の9km。
3日も走っていないだけあり、脚は動く。
でも…暑い…。
直前まで雨が降っていたようで、かなり蒸していました。
体感的にはMペース手前ぐらいを意識しながら、6kmまでは鼻呼吸。
7kmからペースアップして、最後の急坂で追い込んで終了。
この時期にしては、まずまずの走り。
心拍数を見ると、19分ほど、閾値レベル以上の強度になっていました。
ただ、動きはあまり良くなく、身体の真下ではなく、少し前での接地になっていたようで、スムーズに前に進む感覚ではなかったし、走り終えて、前腿に疲れを感じました。
脚の動きを、もう少し体の真下寄りで回す意識にした方が良さそう。
何はともあれ、4日連続ランオフは免れました。
そして、月間100kmまであと31km。
9月は、今日含めてあと4日。
どうにかなりそう。
100kmに拘ってるワケではないのですが、最低ラインとして死守したいんです。
では、また。
読んでいただき有難うございます！
月間100km死守！
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