小太りランナーの現状
今朝の体重 71.4kg
土日はランオフ。
体重を見ていただいて分かると思いますが…
太った。
数字のうえだけでなく、明らかにお腹が出てきた…。
8月に、世紀の大発見!みたいなドヤ顔で、ミルクプロテインダイエットなんて宣言しました。
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実は、はじめてから1週間程で止めました。
たしかに、昼はそれでお腹も膨れるし、夕方お腹減るタイミングも特別早い訳ではないんですが、昼を抑えた反動なのか、油断なのか、夜食べちゃうんです。
これはマズイと。
っで、その後、食事制限など特にせず、今に至ります。
12月のフルマラソンまであと3ヶ月。
今ならまだ、月2kgほどのマイルドなダイエットで何とかなる。
帰宅ランに、昨日の記事で書いたキロ6分のジョグを交えて、多少距離を延ばせれば、消費カロリーも増えるし、脚づくりにもなる。
月2kg。
やるしかない。
では、また。
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