ビルドアップ崩れ／どうにか追い込む
今朝の体重 70.4kg
昨日は、大雨の予報通りに午後から激しく雨が降り、走るのを諦めていましたが、会社を出る頃にはしっかり止んでいました。
いや、走るの諦めたのに…。
今さら止んだって、心の準備出来てないよ。
…などと葛藤がありましたが、どうにか走りました。
7kmだけど、ゼロじゃない。貴重な一歩。
気温はそれほど高くなかったと思いますが、雨上がりだったので、とにかく蒸す。
すぐに汗ダクになりました。しかも、無風。途中からはサウナにいる気分…。
走り始めから体が重かったので、ゆっくり入って、ビルドアップするつもりで、1kmの入りは5分30秒台。
そこから自然に上がり、キロ4分40秒辺りまでは行きましたが、そこで既にキツく、上げ切ることが出来ませんでした。
こういう時は開き直って、最後だけでも追い込んで、少しでも練習の質を上げようと、最後の1kmだけ切り替えて全力で。
しっかりゼーハーして終わりました。キツかった…。
最後の1kmは、悪くとも4分20秒ぐらいでは走れているはずですが、GPSの異常か、その前のラップより遅かった…。
まあ、追い込んだ事には違いないので、数字は気にしない。
心拍数を見ると、思ったほど上がっていないので、そもそもの体調が良くなかったのかもしれません。
もちろん、暑さの影響も大。
とりあえず、走れたことだけでも良しとしておきます。
今日から福島に出張。
時間見つけて、どうにか走りたいなぁ…。
では、また。
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