意図せず、水分補給の比較実験になってしまったハナシ
今朝の体重 70.0kg
（ミルクプロテイン２日目。さすがにまだ減らない）
8月22、23日の練習。
両日とも仕事が忙しく、会社を出るのが21時過ぎになってしまい、出張疲れもあって、走ろうか休もうか、葛藤がありました。
しかし、仕事の最繁忙期となる秋〜冬には、この程度の退社時間は当たり前なので、どうにか走っておこうと思い、普段9kmのところを、2kmほど手前の駅までの7kmに変更して走りました。
とにかく走らなきゃ始まらない。
＊22日（月）
序盤からキツく、ペースは遅いのに心拍数はどんどん上がり、最後には閾値レベルをも上回りました。5kmの全力走並みに、息が上がっていました。
調子が良くなくて、走れない事はありますが、それにしても酷すぎる。
よくよく考えてみると、この日は朝、コップ1杯のお茶を飲んだ後、摂った水分は、お昼のミルクプロテインだけ。
っで、走り始めは滝のように汗が出たんですが、段々と汗の量が減っていったような気がしました（勘違いかもしれない…）。
脱水だったのかもしれません。
＊23日（火）
前日の反省を踏まえ、朝から小まめに水分補給。
満を持して、前日と同じ7kmの帰宅ラン。
ペースはあまり意識せず、身体を真っ直ぐに立てて、肩甲骨で腕振りをリード、脚を前でさばく、といった動きのみを意識して走りました。
ある程度余裕を持ったままキロ4分半ぐらいまで上げて、キープしたまま走り切れました。後半は心拍数が上がりましたが、暑い中でのこのペースなので、まぁ妥当。っというか、よく走れた方です。
前日のリベンジを果たすことが出来ました。
やはり水分補給が重要だということを、身を持って知った2回の練習でした。
では、また。
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