夏休み最終日〜ノルマ達成なるか〜
今朝の体重 69.8kg
昨日のハナシ。
とうとう夏休み最終日。
ヨメは、1日早く休みが終わったので出勤。息子はプールに入りたい！とかで保育園へ。
労せずして、走れる状況が整った（笑）
っで、朝から走れば良かったんだけど、五輪の壁が立ちふさがりました。
結局、棒高跳の澤野大地選手の入賞が決まってから、走る準備開始。
走り出したのは12時前。
台風が接近してるとかで、朝は曇っていたし、涼しかったので、昼走っても大丈夫だろうと思って外に出たら、晴れてて、暑い…。
夕方から夜にかけては雨の予報だったので、暑いけど、仕方なく走る。
木陰で直射日光を防げる、近くの緑道を緩いペースで1周（家からの往復合わせて9km）走ることにしました。
ゆっくりで良いと思っていても、いつの間にかキロ5分前後に落ち着く。
完全にリズムが体に染み込んでる感じ。
体感的にはキツいペースではなかったんですが、暑さとアップダウンの影響で、心拍数は上がり、終盤には閾値走ゾーンに突入。
さすがに最後は、少しキツい感覚でした。
心拍数だけ見ると、15分の閾値走をやったような感じですが、閾値走のような効果が得られるのかどうかは分かりません…。
何はともあれ、夏休みの目標走行距離の30kmはギリギリ達成（33km）。
さあ、今日から仕事だ（憂鬱…）
では、また。
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