久々の快走！っと、その代償
今朝の体重 70.0kg
足裏の状態が良くなってきたので、昨日は久々に、アップダウンの多いコース（会社から乗り換え駅までの9.3km）を帰宅ラン。
アップダウン多いし、景色が変わるし、やはり走りやすい。
気分良く、写真を撮ったり。
やはり、シューズをブーストから非ブーストのジャパン2に換えたのが良かったようで、足底痛もほとんど出ず。
ドン！
8kmぐらいまで鼻呼吸で行けて、そこそこ余裕があった割に、この時期としてはかなり速いペースで走れました（自分比）。
この時期は、暑さで走るペースも上げられず、なかなか練習の成果を実感しにくいのですが、昨日の快走は、今の練習の方向性が間違っていないと自信を持てるものでした。
その代償として（？）、結構な筋肉痛。久々にアップダウン走ったからか…。
走れないことはないけど、今日はランオフにしようかな。
では、また。
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