検証中～良いこと悪いこと～
今朝の体重 70.0kg
昨日の朝、足底痛はかなり楽になっていたんですが、前夜の坂ダッシュが効いたようで、腿裏と、股関節辺りの腿を上げる筋肉がかなり張っていました。
朝の時点でランオフも考えていましたが、会社を出る頃にはかなり楽になっていたので、帰宅ランを決行。
途中駅から自宅までの7kmを、いつものペース（心拍数160拍台レベル）で。
ドン！
後半は、気持ち良くペースアップ。
夜とはいえ、滝汗の暑さの中、まずまず走れました。
坂ダッシュはお休み。
さすがに筋肉がヤバい…。
足底痛は、前よりは楽にはなってると思いますが、一定のレベルで一進一退。
何が良くて、何が良くないかの判断が難しい…。
（参考）
今やってること
・ふくらはぎと腿裏のストレッチ
・バネインソール
・アディゼロジャパンブースト2
・ボルタレン（塗り薬）
・足裏マッサージ（テニスボール）
良いものもあれば、良くないものもあるはず。
引き続き、検証します。
では、また。
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