インソール検証の副産物
今朝の体重 69.8kg
昨日の記事にしたインソールのハナシ。
実際に昨日の帰宅ランで、スーパーフィートをアディゼロジャパンブースト2に入れて、走ってみました。
シューズを履いた時の感覚は、確かに土踏まず辺りが保護される感じで悪くありませんでした。
しかし、走ってみると…
前にスーパーフィート使ってたときも同じだったんですが、足裏の踵付近が痛い…。
走れないほどじゃないんですが、やっぱり硬いソールは合わないな、っと。
っで、問題の足底痛ですが、走り終えた後と今朝の状態は、可もなく不可もなく、現状維持…。
悪くないけど、劇的な回復はありませんでした。
やはり、地道にストレッチとマッサージを続けるしかないですかね。
足底痛については、改めてまとめ記事にします。
っで、副産物が１つ。
まず、昨日の帰宅ランの記録。
ドン！
会社から途中駅まででしたが、涼しかったこともあり、ちょっと長めに走りました。
（帰宅ランコース沿い、約3kmおきに駅があります）
今回、最初から最後まで鼻での呼吸のみで行ってみたのですが、これがハマりました。
自然とペースが制御されて、狙いとしている心拍数160拍台に見事に収まりました。
昨日の心拍数。
キツいのは、あくまで鼻呼吸でのキツさなので、心理的にも負担になりませんでした。
ただ、信号で止まると心拍数がかなり下がってしまうので、止まらない工夫は必要かな。
今後は、帰宅ランを、心身ともに負担にならない鼻呼吸で行くことにします。
では、また。
読んでいただき有難うございます！
気に入っていただけましたら、是非ともポチッとお願いします！
コメントもお待ちしています！
