今更ながらの教訓
昨日も休日出勤。
しかも始発で、6時過ぎには出社。
まぁ、夕方には仕事は終わったんですが。
っで、せっかくなので帰宅ランしようと思っていたんですが、左右のアキレス腱の調子が良くない。
痛めているというよりは、疲れとかコリっていう感じの痛み。
(結局痛いんですけどね)
リカバリー期間中だし、無理して走る必要は全く無いので、ランオフにしました。
帰宅後、ストレッチングボードで、アキレス腱と、腿裏(ハムストリングス)のストレッチを入念に。
⇩何回も出てきているコレで。
ストレッチの後は、保冷剤で両アキレス腱付近をアイシングして就寝。
さらに今朝、再度ストレッチをやって、アキレス腱はかなり楽になりました。
アキレス腱に関わらず、こういうのってありますよね。
患部そのものじゃなくて、実は患部の動きに関わる他の部位の状況を改善すれば、患部も自然に改善されるっていう。
ランニングフォームなんかもそうで、肝心なのは、つま先から着くか踵から着くかを意識することじゃなくて、それは、もっと根っこの股関節の動きを意識することで、自然にミッドフット着地になる、みたいな。
さてさて、これなら今日は走れるかな。
雨だ…。
昨日走れればなぁ…。
今更ながら、常日頃からの、ストレッチの習慣が大事ですね。
教訓。
では、また。
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