予定外のオフからのテーパリング考
昨日は、千歳マラソンに向けての最後の練習（ジョグ）のつもりでした。
しかし、深夜（明け方）、何度か目が覚め、睡眠不足で明らかに体調悪かったので諦めました。
っで、当初予定でいくと、木〜土曜の3日間は何もせず、日曜日のレースに備えるつもりでした。
さて、どうするか。
予定通りに3日間走らないとすると、前に走ったのが月曜なので、5日も空いてしまう。
今日走れば、中2日休みでレース。
それで良いよな…。
あっさり決まりました。
テーパリングというやつが、今ひとつ分かってません。
っというか、レースを年間1本ペースでしか走らないため、ノウハウが蓄積されない。
ただ、休み過ぎはダメな気がしていて、3年前の愛媛マラソンでは仕事が最繁忙期だった＆早朝ラン派だったことで、直前ほとんど走れず臨んだ結果、30キロ過ぎで撃沈。
練習内容など、色々原因はあるんですが、どうも脚が軽すぎて力が無いというか、そんな感じがありました。
そんな反省もあり、去年の鳥取マラソンでは、火曜と金曜にそれぞれジョグをやり、本番でも最後まで脚が持ちこたえました。
じゃあ、それでいいじゃん。ってハナシなんですが、テーパリングというからには、刺激走みたいなのやって、これまでの練習＋αを狙いたいじゃないですか。
っで、今年の別大では、1週間切ってから5kmの刺激走（キロ4分ぐらい）をやってみたんですが、脚の疲れが抜けない感じがして、本番でも早い段階で脚の疲労を感じました。
結果、自己ベストだったんですが、練習内容とコースから言って、もっと良いタイムが出たんじゃないかと思っています。
調整失敗疑惑…。
まぁ、無難に鳥取パターンが良いとは思います。←結局それか！
今回は、既に月曜に強い練習やっちゃったから、同じパターンでは無いんですが。
走力の割にこだわり過ぎなのかもしれませんが、難しいですね。
とりあえず今日はジョグるか。
結果は、またレース後に分析します。
では、また。
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