ほぐれたのか？ほぐしジョグ
今日は息子の保育園のお迎えに行かなきゃならかったので、会社を早目に上がり、帰宅ランもなし。
保育園から自宅までの僅かな距離でしたが、父子水入らずを満喫できました。
私「今日は何して遊んだの？」
息子「公園で走ったの。ママは？」
私「ママは家で待ってるよ。公園楽しかった？」
息子「ママは？」
私「走って楽しかった？」
息子「ママどこにいるの？」
平行線でしたとさ…泣
さて、今日の練習。
ヨメと息子が寝てから開始。
昨日のダメージが、両足のアキレス腱にきていたので、ほぐしジョグのつもりで走る。
ドン！
ほぐしジョグと言いながらも、後半はキロ5分切りでした。
心拍数は低め。ジョグですから。
繋ぎのジョグでしたが、動きの面で収穫があって、腰から前に出す感覚がうまくハマりました。
左右の腰辺りの骨の出っ張りを腕振りと連動させて、左右交互に前に出す感覚。
根元である腰辺りが前に出れば、自動的に脚も前に引っ張り出される。
前の良かった感覚を思い出してきた感じです。
練習後は入念にアイシング。
今週、一度ロング走をしたいんですが、果たしてこの足の状態で出来るんでしょうか…。
では、また。
読んでいただき有難うございます！
気に入っていただけましたら、是非ともポチッとお願いしますは！
コメントもお待ちしています！
