まぁ、走れただけで良しとしたい閾値走
今日も、行き先を知らされぬまま家族で外出。
行きのバスで、ニトリが入っているショッピングセンターが行き先であることを知る…。
ヨメがニトリで買物する間、息子を連れておもちゃコーナーへ。
機関車トーマスのガチャガチャをせがまれ、やってみたところ…
トーマス…?
機関車だけじゃなくて、駅とか線路とかが出ることもあるのね…。
息子が納得するはずもなく、今度はプラレールのガチャガチャで、新幹線を出せ!と言う。
いや、これも先頭車両だけじゃなくて、途中の車両なんかもあるから、新幹線かどうかすら分からないものが出てくる可能性が…。
ここで、中間車両出せばネタとしてはオイシイかもしれませんが、息子が納得しないので、中身を選べるオマケ付きお菓子を買うことにし、見事北陸新幹線かがやきをゲット。
(選べるんだから、見事でもなんでもない)
買物が終わったヨメと合流し、お昼は焼肉。
ちょっと食べ過ぎた…。
午後からは公園で遊び、息子を疲れさせて帰宅。
息子が昼寝し過ぎて、夜なかなか寝なくて、それに伴い、私の夜練習開始もどんどん遅くなり…。
でもなんとかこなしました!
ドン!
ラップタイム
閾値走のつもりで行ったんですが、最初の上り坂でちょっと力んでしまい、速く入り過ぎ。
その後は、閾値走感覚を意識して持ち直しましたが、もう少し余裕を持ちたかったかな。
心拍数は思ったより低め。ノーアップだから上がりきらないのか。
やり方をちょっと考え直さなきゃいけないかもしれないですね。
せめてウォーミングアップで1kmはゆっくり入るとか。
まぁ、今日はある程度速いペースで、ゼーハーできたので良しとしておこう…。
では、また。