内なる声に従いロング帰宅ランへ
『内なる声』のハナシ。
今日は25キロか30キロのロング走をやりたくて、午前休を取ったんですが…。
「眠いな…」
「眠くて体ダルいのに無理して走るのはどうなんだ？」
「仕事に支障でるぞ」
っという内なる声たち（30キロ走りたくない訴え？）に抗えず、走るのを諦め、軽く朝寝して会社へ。
何ていうか、ダメ過ぎる…。
とはいえ負けてばかりはいられないので、ロング走に近いことをやろうと思い、ロング帰宅ランをすることにしました。
最悪、途中で電車に乗るという保険を残しつつ…。
ドン！
ラップ
シューズは昨日の好走を受けて、アディゼロジャパン2で。
走り出してみると、体が軽く、動きも良かったので、キツくならない程度にペースアップ。
キロ4分半ぐらいまで上げて、9.3km地点、いつものゴール地点を通過。
そからの急な下り坂でいつも脚にくるんですが、今日は逆にペースアップ。
さすがに息は上がりましたが、4分半を切るペースまで上げていけました。
最後の2キロぐらいはキツくなりましたが、ペースを落とさず走り切れました。
心拍数はちょい高め。
前にロング帰宅ランをやった時より、4分ほど速いし、脚もちょっと楽な気がする。
そして何より、足の痛みが無い。
GWにしっかり休んで（休まざるを得なくて…）、今週は1日しか休んでないけど無理の無いペース（かと言って遅くはないペース）を守って走ったからかな。
今後も、今週みたいな流れでいきたい。
色んな意味で手応えを得られた、ロング走妥協からのロング帰宅ランでした。
では、また。
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