4月の締めは夜ラン10K
昨日のハナシ。
GWということで、ヨメも子どもも、何処かにいかなきゃ気が済まないようで。
（主にヨメ）
小杉に出掛ける。
こんなのやってて
こんなのを買う
ちなみに、買ったけど、食べたのはヨメ。
ひとしきり遊んで、食べて、帰宅。
ちなみに、自宅から小杉まで約10キロあり、往復走るとかなり良い練習になりそうですが、進言する勇気が出ません。今のところ。
家に帰ってからは、子どもの粘土遊びに付き合う。
カタツムリを作れと言うので、作ってあげたところ、「ママに見せる！」と、ヨメの所に持っていきました。
ヨメ「自分で作ったの？」
子ども「うん」
ヨメ「上手にできたねぇ」
おいおい、、ツッコミどころ満載だ…。
そんなこんなで楽しくGWを過ごしています。
っで、練習。
家族のアレやコレやが終わって、23時から走りに行きました。
まだ足の不安があるので、スピード上げ過ぎず、かと言ってジョグにはならないように、ピッチ意識で走りました。
シューズは安定のジャパンブーストに、なぜかキャタピラン装着。1年以上前に試して、お蔵入りしてたのを引っ張り出してきた。完全に思い付き。
時間が無いのに、わざわざキャタピラン着けるという。
テスト前日に勉強しようとして、なぜか机の片付けに精を出しはじめるみたいな。違うか…。
ランの記録。ドン！
キロ4分半ペースでしたが、アップダウンあるなか、ジョグほどでは無いですが、楽に気持ち良く走れました。心拍数は期待してなかったけど、しっかり取れて、ほぼ160拍/分前後。ペースはあんまり意識してなかったので、思ったより走れて少し驚き。
しつこいですが、帰宅ランによるベースアップの効果かな。
走り終えて、家に帰った後は、不安のある右アキレス腱にアイシング。
リストバンドで市販の保冷剤を固定。保冷剤は以前にコンビニで購入したもの。
両足ふくらはぎがいつも以上に張ってたけど、たぶんキャタピランのせいだ…。やっぱ合わないな。
（なぜわざわざ使ったか不明…）
帰宅直後に紐に戻し済み。
4月は190キロ走破！
では、また。
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