徳島出張ラストは山ランで締める
昨日のハナシ。
徳島出張最終日でした。
っと言っても帰るだけ。飛行機が11時台で、朝の時間に余裕があるため、土曜日に少しだけ登った眉山に行くことに。
土曜日は、ファンランだったからペースゆるゆるだったけど、こんかいは練習だから、そうはいかんぞ!っと走り出し、キロ4分40秒ぐらいに乗せます。
っで、登り口に到着。
平地の勢いのまま登り始めます。
登り始めの1kmは4分49秒。
良いペース。
でも、既に呼吸はキツイ!
ドン!
ドン!
もがいて、もがいて、キロ6分…。
もう折り返そうか…と思った時、「かんぽの宿」の白い建物が間近に見えました。
とりあえず、あそこまで…。
ゼーゼーいいながら、なんとか到着。
山頂では無さそうだけど、アリバイ写真を撮って帰ろう…。
パシャ
結構、高いな…。
ひと休みした後、下ります。
勾配が急すぎて、スピード出過ぎるので、ブレーキかけながら。
それでもキロ4分ヒトケタで一気に下る。
大方下ったところで、上を見てみる。
あんな所まで行ったのか…。
(中央の白い建物です)
登る前に見てたら、そもそも目指してすらないな…。
そんなこんなで下った後は、勢いのまま、平地も4分半ぐらいのペースでいき、ホテル帰着。
12.26km 1時間00分10秒(4分54秒/km)
普段、坂の多い所を走ってるから、自信あったけど、全然違いましたね。良い練習になりました。
近場にこれぐらい登って下れる所があれば、脚づくりが出来そうだな。
かなり追い込んだので、心拍数の変動を見たい所ですが…
やっぱりね…。安定の計測不能。
っと言うか、目玉機能の筈なんだけど、なんかオマケみたいになってるな、、心拍数とれるときもあります、みたいな。
っで、走ったコース
徳島駅前から2キロちょいぐらいで登り口まで行けます。オススメコースです。キツいけど。
では、また。
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