今日はジャパンブースト！
昨日のハナシ。
火曜日の新横浜公園15Kがやはり効いたようで、腿裏とお尻の筋肉がやや張ってる。さらに、右足のくるぶし辺りにも軽い痛みが。
ちょっと強度高すぎたか…。
一応、走る前提で荷物を詰めて会社へ。
そして、走る前提で、お昼はカップ麺（ぶぶか 油そば）、オニギリ、唐揚げ2個、という高カロリー食。
仕事がそんなに忙しくなかったので、走る前提で、定時後早めに上がる。
これだけ走る前提で何もかも進めたら、走りますよ。さすがに。
くるぶしの痛みも足の接地の角度次第というか、それほど重症ではなさそう。
とはいえ、前日の練習の疲れもあるし、大事をとってゆっくりペースの帰宅ラン。
9.23km 46分42秒（5分03秒/km）
いつも通り、フルマラソンのテンポで、ただ足の不安はあるのでストライドを狭める感じで。
走ってみると、体の疲労感は無く、足の不安だけ。
キロ5分ちょいぐらいで推移して、最後は4分50秒ぐらいに上げて終了。
キロ5分超えると楽だなぁ、という驚き。力の底上げは出来てるなと改めて実感。
終盤、下り坂でくるぶし痛が出たので、帰ってアイシングしなきゃな…と思ったまでは良かったんですが、ご飯食べて風呂入った後、気付いたら朝に…。
更新中のブログは眠気で、支離滅裂な文章…。破棄。
っで、今日のハナシ。
問題のくるぶし痛は、良くも悪くもなってない感じ。
今日も控え目ペースの帰宅ランにしよう。
念のため、シューズは帰宅ラン用のアディゼロジャパン1ではなく、ジャパンブースト2で。あんまり帰宅ランで消耗させたくないんですが、今日はクッション重視。
写真上がブースト2、下がジャパン1。
これで何とかいけるかな。
…でも雨予報だ…！？
では、また。
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