ベア！

昨日、深夜のゴールデンゲームズin南山田をやったせいで睡眠不足。

仕事はなんとかこなし、帰宅ランへ。

体ダルいので、リズムは維持しつつ、ラク〜に行ったんですが、終盤自然にキロ4分30秒近くに。

いや、楽に行ってんですよ。

とりあえず、ドン！

前にも書きましたが、私はダラダラジョグはしません。

そんな時間ないから。

繋ぎの練習でも必ずフルマラソンのリズムを意識して走ります（ピッチがほぼ一定でストライドが狭くなる）。

っで、今日もラク〜に、でもリズムはピリッとで行ったんですが、思ったより速い。

来たね。来ましたね。

オレのベースアップ！！（ベア）

ラクに行けるペースが明らかに上がってます。

これをベースアップと言わずして何をベースアップと言うのか。

いや、いくらでも言えますね。スンマセン。

とにかく、確実に走力の底上げが出来てる。デキテルー！

何でもそうだと思うけど、特にマラソンは力の底上げが重要だと思うんですよね。

では、また。

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