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小太りランナーの帰宅ラン日記 〜目指せ!サブスリー編〜

フルマラソン サブ3.05(3時間4分台)の小太りランナーです。帰宅ラン中心のトレーニングでサブスリーを目指します。ダイエットはぼちぼち・・・。

体調戻ってきたけど問題が発生した

3月27〜29日 ランオフ 先週末に胃腸炎で寝込んだ後、週が明けても不調を引きずり、昨日までずっとランオフ。 胃腸の状態は良好で、飲み食いは全く問題ないのですが、2日間寝込んだ影響か、体力が落ちている感じで、月曜日には、職場の三階までの階段を上るだ…

わたしの週末日記〜胃腸炎でダウン〜

3月23〜26日 ランオフ 更新滞り、すみません! 実は、24日(金)から26日(日)の午前中まで、胃腸炎で寝込んでいました…。 事の発端(っと思われる)のは、23日(木)の夜に食べに行った焼肉。 その日、私の勤める社屋に、本社の総務勤めの先輩が、採用面接…

週2ランナーのローテーション/子どもの反抗期

今朝の体重 測定忘れ 昨日は、記事の予想通りランオフ。 休んだ割に、足底の状態は良くないし、走る気になれず、早々に寝てしまいました。 ここ最近のランニング状況。 7km帰宅ラン⇨3日ランオフ⇨10km Eペース⇨3日ランオフ⇨9km閾値走⇨3日ランオフ⇨?(今ココ…

土日連敗〜休日走れないのはツライ〜

さて、昨日の続き…。 パレードを見て、さあぼちぼち帰るか、っていう私の気持ちとは裏腹に、ヨメと息子は帰る気なし…。 その後もいくつかのアトラクションへ行き… 結局、夕飯まで食べて… 帰る頃には完全に夜…。 雨が降る前に帰る…っていう予定はどこへやら。…

【注:ラン要素ゼロ】夢の国から2016夏

昨日はランオフ。 睡眠不足で朝から辛かったのと、前の日にちょっと無茶した(深夜1時から通勤着で5kmラン)からか筋肉痛になっていたので、全く走る気になりませんでした。 今週末は出張なし、3週間ぶりの休み。 朝はゆっくりして、とりあえず睡眠不足解消…

夏休み3〜4日目ダイジェスト

今朝の体重 71.8kg(やばい…) 夏休み3日目の昨日はランオフ。 足底の状態が悪かったのと、実家に遊びに行っていたヨメと息子が帰ってきたためです。 本当は明日まで実家の予定だったんですが、息子が『先週録画したウルトラマンを見たいから帰る!!』っと…

坂ダッシュの試走?

今朝の体重 69.6kg 連休最終日の昨日は、水族館に行きたいという息子の要望(ヨメの誘導?)を受け、家族で八景島へ。 土日は近場で買い物だったので、ようやく連休らしいお出掛けになりました。 水族館はやはり混んでいて、ベビーカー係の私は、水槽を遠巻…

練習の意義?

昨日もランオフ。 小雨ぐらいなら、傘を差して帰宅ランしようかと思ってましたが、夕方になり、ヨメからのSOSが… 急いで帰宅(もちろん電車)して、息子を風呂に入れ、寝かしつけ。 後片付けまで終えて、21時過ぎでしたが、足も完調ではないし、状況が状況な…

ほぐれたのか?ほぐしジョグ

今日は息子の保育園のお迎えに行かなきゃならかったので、会社を早目に上がり、帰宅ランもなし。 保育園から自宅までの僅かな距離でしたが、父子水入らずを満喫できました。 私「今日は何して遊んだの?」 息子「公園で走ったの。ママは?」 私「ママは家で…

まぁ、走れただけで良しとしたい閾値走

今日も、行き先を知らされぬまま家族で外出。 行きのバスで、ニトリが入っているショッピングセンターが行き先であることを知る…。 ヨメがニトリで買物する間、息子を連れておもちゃコーナーへ。 機関車トーマスのガチャガチャをせがまれ、やってみたところ……

連休最終日 深夜の閾値走!

GWお一人様タイムを台無しにしてしまった発熱も、昨日(5月5日)は収まりましたが、さすがに走ることは出来ず。 そんな状況ながら、夜酎ハイを飲んでしまったのはオフレコです…。 っで、今日(5月6日)。 明日から出張なので、私の連休最終日。 いつも通り、…

ジョグっていいですね、、、

昨日はオフ。 今日は朝からみなとみらいへ。 先週の小杉に続き、これを見にいったのですが… イベントは5月4日、5日のみ!! ぐぇ…。 気を取り直し、ブラブラ。 こういう人たちがいました。 ワールドポーターズで買い物して、ヨメと息子は、ヨメ実家へ。二泊…

4月の締めは夜ラン10K

昨日のハナシ。 GWということで、ヨメも子どもも、何処かにいかなきゃ気が済まないようで。 (主にヨメ) 小杉に出掛ける。 こんなのやってて こんなのを買う ちなみに、買ったけど、食べたのはヨメ。 ひとしきり遊んで、食べて、帰宅。 ちなみに、自宅から…

キノウのえんがちょとキョウの眉山ラン

昨日のハナシ。 徳島出張1日目は、屋外作業。気温も高くなり、日中はしんどかった。 業務終了後は居酒屋で夕食。阿波尾鶏やフィッシュカツに舌鼓。 夕食を終え、宿に戻ると、ヨメからメールが。 会社で1日中、非常に不快な匂いがしたらしい。 原因がどうして…

足バキバキ!からのランニングペースの設定基準(後編)

今週、走ったなぁ〜。 日:6キロ全力 月:帰宅ラン 9キロ 火:25キロ(ラスト5キロ爆走) 水:休み 木:帰宅ラン10キロ 金:ロング帰宅ラン18キロ いや、何が問題かって、全部バリバリアップダウンのあるコース走ったってことで。 体全体の疲労度はそうでもないん…

はまりん号と腓骨筋腱炎対策(アンパンマン風)

今朝、通勤電車に乗ると、何かいつもと様子が違う。 車内に動物やら足跡チックなイラストが。 これか! ⇩ どうぶつはまりん号。 私が通勤に使う横浜市営地下鉄グリーンラインの終点である中山駅は、ズーラシアなる巨大動物園の最寄駅になっており、そんなこ…

リベンジなるか…

先週のハナシ。 ヨメが、ガスコンロの調子が悪いと言うので、業者さんに修理を依頼。 来週火曜日辺りでどうでしょうか?ということなので、 ワタシ「来週火曜日に修理来てくれるって」 ヨメ「(超絶冷淡な口調で)誰が立ち会うの?」 ワタシ(げげっ!立ち会…