小太りランナーの帰宅ラン日記 〜目指せ!サブスリー編〜

フルマラソン サブ3.05(3時間4分台)の小太りランナーです。帰宅ラン中心のトレーニングでサブスリーを目指します。ダイエットはぼちぼち・・・。

ワタシの帰宅ラン事情

ワタシの練習(全部帰宅ランだけど)

4月25日 帰宅ラン9km 昨日は疲労抜きの日。 今の練習の流れは、月・水・金がポイント練習で、火・木は疲労抜き。 全部帰宅ランで、しかも同じコースですけどね…。 ポイント練習は、まず9kmを速めのペースでゼーハーするまで走る。心拍数で言うと、前半は160…

雨ニモマケズ/ボストンマラソン観戦

4月15〜16日 ランオフ 4月17日 9km帰宅ラン 土日は予定通りのランオフ。 息子とガッツリ遊びました。 子どもの体力、ハンパない!っと改めて実感。 保育士さんは大変だ…。 ランオフ明けの月曜日。 予報通りの雨でしたが、会社を出る頃には少し弱まって、小雨…

思っていたより重かった…

4月8〜9日 ランオフ 土日は予想通りランオフ。 出張で、走る時間が作れませんでした。 その辺も見越して、平日にしっかり追い込んだ練習をしていたので問題なし。 ☆ ☆ ☆ ☆ 前回の記事で書き忘れたのですが、金曜日の帰宅ランの後、背負っているバッグの重さ…

毎日帰宅ランだけど…

4月7日 帰宅ラン9km+3km Eペース(のつもり) 昨日は雨予報で、実際に朝から今にも雨が降り出しそうな、どんよりした天気だったので、傘を差しての帰宅ランも覚悟していました。 しかし、午後になり、予報に反して、晴れて日が差していたので、迷わず帰宅ラ…

弁当箱問題未だ解決せず/意外な効果?

4月3日 帰宅ラン 9km+3km Eペース 昨日の記事。 金曜日に傘を差して帰宅ランしたことを書きましたが、大事なコトが漏れてました。 弁当箱問題です! 金曜日も弁当を持たせてもらっており、いざ帰る段になり、弁当箱が入らなかったら帰宅ラン出来ないな…っと…

夏の帰宅ラン~ワタシの場合~

どもです。 昨日、ロング帰宅ランのダメージが思ったより軽い!と思ったのですが、今朝起きると・・・。 結構脚(足)にキテました。。。 昨日の時点では、閾値走でもやってセット練にしようかと目論んでたんですが、故障リスクが高いので諦めてオフに。 や…

帰宅ランについて(その3)〜首位打者は誰だ〜

今日から佐賀県に出張。その準備やなんやで昨日も帰りが遅くなり、さらにPCを持って帰らなきゃだったので帰宅ラン断念。 さて、本題。東京の会社から横浜市にあるわが家までは約16キロ。 16キロぐらいなら毎日走っちゃうよ、って人もたくさんいると思います…

帰宅ランについて(その2)〜カバンの中身は?〜

会社帰りの電車で書いてます。今日は帰宅ラン休み。もうちょい早ければ走りたかったけど。 さて、帰宅ラン話の続きだった。 2013年春、というか3月。嫁に許可を得て、型落ちのミウォック18を買ったという話。 まぁ、三日坊主を繰り返してた時代にもフルマラ…

帰宅ランについて(その1)

早速ですが、私のランニングライフを支えている帰宅ランについて。 いきなり核心!ネタ切れ大丈夫か!と思ったりもしますが、これをやんなきゃ始まらない、続かない。帰宅ラン日記だから…。 まず事のあらましから。 高校から大学卒業まで陸上部で800mに青春…

ブログ開設

ノリでブログを開設してしまいました。日々のランニングの話題中心に綴っていきたいと思います。 固いな…。 以下、ランニングに関する大まかな自己紹介 ・フルマラソン 3時間11分台(2016別大) ・土日出張の多い仕事かつ子供がまだ小さいため、レース出場は…