小太りランナーの帰宅ラン日記 〜目指せ!サブスリー編〜

フルマラソン サブ3.05(3時間4分台)の小太りランナーです。帰宅ラン中心のトレーニングでサブスリーを目指します。ダイエットはぼちぼち・・・。

ロング走

長期出張前に20キロ走

2月10日 20km走(Mペース意識) 今日から10日ほど、長期出張。 今日、明日は愛媛に行き、明後日から1週間は大阪、京都へ。 っということで、昨日の会社からの帰りは、PCなど、持ち帰る物が多かったので、帰宅ランは無し。 帰宅してから走りました。 (息子が…

快走!30km走

1月12日 ランオフ 1月13日 30km走 今日は午前半休を取って30km走をする予定だったので、昨日はランオフで備えました。 (火、水の連続15km帰宅ランが、ちょっと脚にきていた) そして今日。決戦の日。 いつも通りに朝6時半には起きて、息子に準備をさせて、8…

ロング走撃沈…

一昨日、昨日の実績。 ・12月29日 ランオフ(ヨメが仕事のため、一日中子守) ・12月30日 25km 走 レースから2週間経ってませんが、ロング走を入れてみました。 この日は、ヨメと息子がヨメの実家に泊まりに行ったので、一日中自由に。 はが路マラソンでの大…

どうにかロング走〜2日で25km〜

昨晩、明日の朝は2時間走る!っと意気込んで早目に寝たんですが、、、 安定の二度寝…。 幸いにして、二度目の睡眠は浅く、予定より30分遅れで何とか走り出せました。 7時だともう暑いな、、、 風は冷んやりしてるんですが、日差しが強い。 そして朝一だと、…

リベンジなるか…

先週のハナシ。 ヨメが、ガスコンロの調子が悪いと言うので、業者さんに修理を依頼。 来週火曜日辺りでどうでしょうか?ということなので、 ワタシ「来週火曜日に修理来てくれるって」 ヨメ「(超絶冷淡な口調で)誰が立ち会うの?」 ワタシ(げげっ!立ち会…