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小太りランナーの帰宅ラン日記 〜目指せ!サブスリー編〜

フルマラソン サブ3.05(3時間4分台)の小太りランナーです。帰宅ラン中心のトレーニングでサブスリーを目指します。ダイエットはぼちぼち・・・。

静岡マラソンレポ 前夜〜レース編 その3

3月8日 ランオフ (今朝の体重 68.8kg) …つづき 21〜25km 中間点は1時間32分台で通過(ネットタイム)。 いつも通りに後半にペースが落ちても、3時間10分以内にはかなり余裕がある!っとテンション上がる。 25kmまで余裕を持って行ければ、どうに走り切れる…

静岡マラソンレポ 前夜〜レース編 その2

3月7日 ランオフ (今朝の体重 69.2kg) …昨日のつづき。 スタート〜5km 最初の1kmを、良い感じで入れたので、そのままのテンポで進む。 っと、脹脛に違和感が…。 なんと、ゲイターがずり落ちていく…。 これ、一昨年走った鳥取マラソンでもやらかしたんです…

静岡マラソンレポ 前夜〜レース編 その1

3月6日 ランオフ (今朝の体重 70.0kg) 自己ベスト7分半更新から一夜明けた昨日。 早速、暴飲暴食してしまいました。 せっかく3kgほど落とした体重が、リバウンド王になってしまわないように、また毎朝体重を計ることにします。 既に1.5kg増…。 さて、静岡…

昨日のラップタイム(ドヤ顔)

今シーズン最終戦から一夜明け、何もなかったかのように1週間がスタートしました。 幸い、両前腿以外には、日常生活に影響を及ぼすほどのダメージは無し。 (腿裏とか脹脛にもそれなりに疲れはあるけど) 次のレースも決まっていないので、1〜2週間ほどは、…

【遅報】静岡マラソン

グロス 3時間04分23秒 ネット 3時間03分48秒 自己ベストをネガティヴスプリットで達成!! 詳細はまた後日。 今日は祝杯をあげます。 読んでいただき有難うございます! 気に入っていただけましたら、是非ともポチッとお願いします! コメントもお待ちしてい…

【レースレポ】はが路ふれあいマラソン

今シーズン最初の勝負レース(だったはず)、はが路ふれあいマラソン。 エントリーした時は、本気でサブスリー狙いで、秋の練習次第では充分に手が届くと思っていました。 しかし、仕事が去年以上に忙しくなったこと、足底痛が治らないこと(なぜか右足だけ…

【遅報】はが路ふれあいマラソン

走ってきました。 グロス 3時間37分47秒 ネット 3時間37分37秒 自己記録狙いで、2月の別大を上回るペースで入りましたが、中盤で力尽きました。 アップダウンの続くタフなコースを走り切る強い脚が出来ていませんでした。 悔しいですが、次の静岡に向けて、…

サブスリーへの第2弾

まだ第1弾すら迎えてないんですが、サブスリーへの第2弾。 エントリーしました。 ドン! 実はまだ3月の出張予定は決まってなくて、もしかすると出れないかもですが、定員になっちゃうと困るので。 これから上司に交渉だ。 はが路でサブスリー達成して、さら…

リレーマラソンの詳細(レースレポート)

今朝の体重 70.8kg(!?) 土曜日のリレーマラソンの詳細。 まず、昨日の記事に31.5km走ったと書きましたが、32.5kmでした…。 計算間違えた。 (1周1.3kmを25周ちょっと) コースは埼玉スタジアムの中も通り、外周から中に入る際に、屋根のある明らかにGPS…

千歳JALマラソン(最終回)分析編

早速ですが、千歳の反省、分析をツラツラと。 1.タイムへの意識 これまでのフルマラソンは、まず完走ありき。練習してきたことをレースで実践して、その結果としてタイムがあるっていう意識でした。 そういう臨み方で丁度良いと思ってます。 っが… 今回は思…

千歳JALマラソン レース詳細

『家族旅行兼マラソン』の最終日。 昨日のダメージで、立ち上がるにもワンクッション必要な状態。 正直なところ、ギリギリまで寝て、起きたらそのまま帰りたい…っと思ってましたが、優先すべきは旅行。 朝6時半起きで、ガッツリ遊んで帰りました。 疲れた…。…

千歳JALマラソン結果

千歳JALマラソンですが、グロス、ネットとも3時間20分ちょっとオーバーでした。 前半、自己新ペースで行きましたが、オーバーペースで力尽きました。 詳細はまた明日以降。 では、また。 読んでいただき有難うございます! 気に入っていただけましたら、是非…

『家族旅行ついでのマラソン』へのイキゴミ

千歳JALマラソンに向けて、前泊地の札幌から千歳に向かっているところです。 昨日、北海道入りしました。 千歳マラソンに向けて…っと言いつつ家族旅行を兼ねてます。 私から見れば、『マラソンのついでに家族旅行』ですが、ヨメから見れば、『旅行のオマケで…

準備(千歳の予定装備)

今日もオフで、明日からのマラソン旅行の準備。 毎度のことですが、レースの準備はワクワクします。 ランシャツ、ランパン予定。 アームウォーマー、ゲイターは、状況に応じて着用。 手袋はさすがに必要ないと思いますが、一応持っていく。 シューズはアディ…