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小太りランナーの帰宅ラン日記 〜目指せ!サブスリー編〜

フルマラソン サブ3.05(3時間4分台)の小太りランナーです。帰宅ラン中心のトレーニングでサブスリーを目指します。ダイエットはぼちぼち・・・。

レース中の心拍数

3月15日 帰宅ラン9km+3km (全てEペース) 月曜日の反省(マラソンの疲れが抜けきっていないのにキロ4分30秒台で走って、脚がバキバキ)を踏まえ、昨日はゆる〜く、Eペースで帰宅ラン。 大体、キロ5分前後でしたが、思ったよりも脚に疲れが出たし、息も上が…

静岡快走の要因 練習編 その2

3月11日 ランオフ …つづき。 ◾️静岡マラソンまでの練習(何がヨカッタ?) 別大後、仕事が最繁忙期だったこともあり、3週間ほどはほとんど走らず。走ってもジョグ程度。 次のレースが決まっていた訳ではないし、前年の鳥取マラソン後、すぐに練習再開してア…

静岡快走の要因 練習編 その1

3月9日 ランオフ 3月10日 ランオフ 今週いっぱいはランオフ。 来週から練習を再開しようと思っています。 次に出場する大会が決まっていないので、しばらくはユルユルの帰宅ランになると思いますが。 さて、静岡マラソンのレースレポは終わりましたが、今回…