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小太りランナーの帰宅ラン日記 〜目指せ!サブスリー編〜

フルマラソン サブ3.15(3時間11分台)の小太りランナーです。帰宅ラン中心のトレーニングでサブスリーを目指します。ダイエットはぼちぼち・・・。

ゼロにしない。

1月4日 ランオフ 1月5日 6km走 1月6日 15km走(出張先の静岡で) 5日は仕事初めでした。 まぁ、新年最初の仕事だし、軽く流して、早目に上がって、長目の帰宅ランでもしようと思っていました。 現実はずっと厳しい。 仕事が終わったのが22時。 (終わったと…

久々の箱根駅伝観戦と、それに影響を受けて走った練習日記

1月2日 16km走(ジョグからビルドアップ) 1月3日 8km走(Eペース〜Mペースの感覚) ヨメと息子が、ヨメの実家に遊びに行っているため、久々の一人暮らしを(満喫?)していました。 2日は朝から箱根駅伝をテレビ観戦。 最初から最後までしっかり見たのは何…

断固練習!/GPSの精度

金曜日は、同僚と飲みに行ったためランオフ。 土日どちらかは走ろうと思いながら、土曜日は走れず。 水木のセット練習の疲れが脚に少し残っていて、見事に口実にしてしまった…。 背水の日曜日。 どうにかして夜走ろうと思って、隙を伺い、22時頃。 息子が寝…

それでも、走ろう。

今朝の体重 70.6kg 出張明けの昨日は、ヨメと息子が、ヨメの友人の結婚式にお呼ばれしており、終日不在。 走り放題!ではあったのですが、出張疲れと足底痛で、全く気分が乗らず。 今月まだ50kmも走れていないことや、これから忙しくなる仕事のことなど考え…

夏休み2日目〜既に…〜

今朝の体重 70.2kg 夏休み2日目。 やっぱり足底痛が酷くなっていて、走るかどうかは、とりあえず保留して様子見。 掃除やら、要らなくなった本の整理やら、買い物やらをして夜まで過ごし、どうやら走れる程度に足底痛が落ち着いたようなので、走ることにしま…

夏休み初日

今朝の体重 71.0kg 今日から16日まで夏休み。 ヨメと息子が、ヨメの実家に遊びに行ったので、自由に練習出来る! っていう時ほど、なかなか練習しない…。 日中はテレビで、体操の内村選手のハイライトを何回も見て(ほんと、鳥肌モノでした!)、外が暗くな…

後半ロスタイム、値千金のゴールで勝ち点を拾う、みたいな?

今朝の体重 計測忘れ 先週の土曜日から昨日まで、名古屋に出張に行っていました。 土曜日こそ、大会のエントリーとブログの更新が出来たものの、日曜日は忙しさと仕事疲れで何も出来ず(もちろんランオフ)。 昨日も帰宅が22時過ぎだったので、走らずに寝よ…

4月の締めは夜ラン10K

昨日のハナシ。 GWということで、ヨメも子どもも、何処かにいかなきゃ気が済まないようで。 (主にヨメ) 小杉に出掛ける。 こんなのやってて こんなのを買う ちなみに、買ったけど、食べたのはヨメ。 ひとしきり遊んで、食べて、帰宅。 ちなみに、自宅から…

佐賀で朝ラン〜走る時に基準となる考え方〜

昨夜アップしようとして、途中で寝てしまったので、以下原文ママ ⇩ 今朝は出張先の佐賀で朝ラン。5時40分に目が覚め、ウダウダと走らない言い訳を1時間に渡り考えた後、11キロのランニング。 練習で意識するのは、フルマラソンを走るときのリズムと、とにか…