小太りランナーの帰宅ラン日記 〜目指せ!サブスリー編〜

フルマラソン サブ3.05(3時間4分台)の小太りランナーです。帰宅ラン中心のトレーニングでサブスリーを目指します。ダイエットはぼちぼち・・・。

ジョグ

先週末の日記と今週の見通し

8月4日 10km夜ラン 8月5〜7日 ランオフ 土、日、月曜と名古屋出張。 金曜日は、出張に持って行くPCを持ち帰らなければならないため、帰宅ランは出来ない。 仕事が終わった後、走ってから帰ることに。 ちょうど、日曜日の富士登山駅伝に出るという先輩が調整…

久々のキロ6ジョグで思ったコト

今朝の体重 測定忘れ 金曜、土曜日と、出張で福島に行っていました。 いつもよりは時間に余裕があるはずなので、走る気満々でウェアとシューズを持って行きながらも、お酒の誘惑に負けそうになり、しかし、走る同僚がいたお陰でどうにか走れました。 (説明…

夏休み最終日〜ノルマ達成なるか〜

今朝の体重 69.8kg 昨日のハナシ。 とうとう夏休み最終日。 ヨメは、1日早く休みが終わったので出勤。息子はプールに入りたい!とかで保育園へ。 労せずして、走れる状況が整った(笑) っで、朝から走れば良かったんだけど、五輪の壁が立ちふさがりました。…

今一度、帰宅ランの基本に立ち返る

昨日のハナシ。 朝起きて、ちょっとひどくなっていた足底痛は、仕事を上がる頃には少しだけマシに。 痛いけど、ジョグなら何とか走れそうだったので、ゆっくりジョグで行くことに。 ドン! 終始、楽に行き、足の痛みもほとんど感じませんでした。 走りながら…

なんとか予定通りに最終練習(ジョグ)

昨日は、千歳マラソン前の最後の練習として、9kmの帰宅ジョグをする予定でしたが、仕事が長引き、上がったのは23時…。 早く上がりたい時に限って、色々あるんですよね。。。 走るのを諦めて、電車に乗りましたが、このまま走らずに日曜日を迎えると、中5日オ…

微調整

今日は、朝から福島に出張。 同僚(お姉さん社員)と一緒だったんですが、お互い酒好きなので、帰りの新幹線で飲みましょう!なんて話してました。 っで、現地での会議を終え、新幹線で帰途につく。 しかし… 私は明日からの別の出張のために、会社に戻り、社…

ほぐれたのか?ほぐしジョグ

今日は息子の保育園のお迎えに行かなきゃならかったので、会社を早目に上がり、帰宅ランもなし。 保育園から自宅までの僅かな距離でしたが、父子水入らずを満喫できました。 私「今日は何して遊んだの?」 息子「公園で走ったの。ママは?」 私「ママは家で…

ジョグっていいですね、、、

昨日はオフ。 今日は朝からみなとみらいへ。 先週の小杉に続き、これを見にいったのですが… イベントは5月4日、5日のみ!! ぐぇ…。 気を取り直し、ブラブラ。 こういう人たちがいました。 ワールドポーターズで買い物して、ヨメと息子は、ヨメ実家へ。二泊…