★4/18（水）帰宅ラン9.3km＋3.2km 40分01秒（4分17秒/km）〈2〜3分程休憩〉15分24秒（4分45秒/km） _ _ _ _ _ _ _ _ _ 本社での会議に出たりして、会社を出る時間は少し遅くなったけれど、火曜日はランオフだったし、2日連続ランオフは避けたかったので、帰…