8月18日 ランオフ 8月19日 緑道ラン9km 8月20日 ランオフ 8月21日 帰宅ラン12km＋3kmジョグ 18日、金曜日。 この土日は仕事も無く、家庭優先で走れる可能性は低い。 そんな訳で、金曜日の帰宅ランは必須。しかも、最低でも12km、っとちょっとイキり気味に。 …