5月10日 帰宅ラン9km＋3km Mペース 普段の帰宅ランルールだと、水曜日はポイント練習。 ポイント練習と言っても、帰宅ランを速いペースで行くだけのことなんですけどね…。 前日、疲労抜き帰宅ラン（キロ4分40秒前後で12kmが疲労抜きなのかどうかは分かりませ…