更新、滞ってしまいました。 先週木曜日以降の練習… 木：ランオフ 金：9km＋6kmセットラン 土日：京都出張のためランオフ 月火：飲み会続き、ランオフ 先週は月水金で9km＋6kmのセットランが出来、まさに以前の記事に書いた、これからの練習モデル通りの練習…