昨日はランオフ。 月曜日の9km＋6kmのダメージが思ったより残っていました。 ここで9kmしっかり走れれば、かなりマラソンに活きる練習になると思いますが、今は9km＋6km単発が精一杯。 ただ、2回やってみて、この9km＋6kmは良い練習になると確信したので、今…