今朝の体重 70.8kg 日、月曜日とランオフ。 30km以上走ったら２日は休む、っというマイルールに則りました。 本当はセット練習にした方が、脚づくりになるんでしょうけど、故障リスクの回避を優先しています。 私レベルの練習量で、セット練習するとダメージ…