小太りランナーの帰宅ラン日記 〜目指せ!サブスリー編〜

フルマラソン サブ3.05(3時間4分台)の小太りランナーです。帰宅ラン中心のトレーニングでサブスリーを目指します。ダイエットはぼちぼち・・・。

2016-04-11から1日間の記事一覧

ベア!

昨日、深夜のゴールデンゲームズin南山田をやったせいで睡眠不足。 仕事はなんとかこなし、帰宅ランへ。 体ダルいので、リズムは維持しつつ、ラク〜に行ったんですが、終盤自然にキロ4分30秒近くに。 いや、楽に行ってんですよ。 とりあえず、ドン! 前にも…

ノーアップ6キロ走と練習メニューの組み立ての枠組み(?)

土日…。過半数の市民ランナーにとっては練習の核になる2日間。 土曜日はロング走、日曜日はガッツリ休む、もしくはセット練とシャレ込んだり。 まぁ、走りますよねぇ、平日の鬱憤を晴らすかのように。ガシガシいきますよね。 普通は。 しかし、我が家はちょ…